لازاله البطن والارداف اتبع الخطوات

للحصول على الجمال بسيط ولكنه يحتاج الى وقت وإرأده 

وهتنزل كميه حلوه مش هناكدك كام بالظبط لانها تختلف عن الاراده والحركه والمتابعه

المقادير

1- 100 جم شمر

2- 25 جم زعتر

3- 50 جم جم شعيره هنديه

4- 50 الك (دهن نباتى)

5- 50 جم بزر رجله

طريقه التحضير

تطحن وتوضع على كوب ماء مثل الشاى الكشرى وتشرب قبل الاكل

ينصح ايضا بالمشى نصف ساعه يوميا صباحا ومسائا + النوم مبكرا والصحو باكرا 

واتبع الرجيم ابحس فى الصفحه عن رجيمات