اليوم السادس
الافطار
4 كوب ماء دافئ
شريحه توست
3ملاعق فول
كوب شاى بحليب بدون سكر
الغداء
4 كوب ماء دافى
شريحه توست
4 قطع لحم مشويه او مسلوقه
طبق سلطه خضار
العشاء
جبنه قريش
قطعه توست
كوب عصير
كوب ماء دافى
----
---
--
اليوم السابع
الافطار
3 كوب ماء دافئ
جبنه نستو واحده فقط
الغداء
3كوب ماء دافئ
3 ملاعق ارز
3سمكات مشويه
طبق سلطه
العشاء
3كوب ماء دافئ
علبه زبادى خاليه الدسم
برتقاله واحده
----------------------------
اليوم الثامن
الافطار
4 كوب ماء دافئ
بعد الافطار بساعه
ربع رغيف بلدى
3 ملاعق فول
الغداء
4 كوب ماء دافئ
قطعه توست
4قطعه لحم مسلوقه او مشويه
طبق سلطه خضار
العشاء
3 اكواب ماء دافئ
علبه زبادى
-؛-؛-؛-؛-؛-؛-؛-؛-؛-؛-؛-؛-
من اليوم الثامن الى الحادى عشر كلهم نظام واحد
وهنا ينتهى رجيم الماء وسوف تلاحظ مقدار خصاره جسدك للدهون الزائده إن شاء الله تعالى
اليوم الثانى للخامس اضغط هنا
اليوم الاول اضغط هنا
تعليقات
إرسال تعليق